معرفی
ویتامین E از جمله ویتامین های محصول در چربی بوده و دارای نقش های عملکردی فراوان و اثرات آنتی اکسیدانی می باشد. به همین دلیل مصرف این ویتامین می تواند علاوه بر افزایش سلامت عمومی بدن با اثرات مخرب ناشی از رادیکال های آزاد نیز جلوگیری نماید.
معرفی و ویژگیها
ویتامین E یک نوع ویتامین چربیذوب است که خاصیت قدرتمند آنتیاکسیدانی را دارد. این به این معناست که میتواند با افزایش سطح آنتیاکسیدانها در بدن، در مقابل رادیکالهای آزاد مبارزه کند و از سلولها، بافتها و اعضای بدن در برابر عوامل آسیبرسان محافظت کند. کپسول ژلاتینی نرم ویتامین E ۴۰۰ واحد ایویژل دانا فارما، حاوی ۴۰۰ واحد ویتامین E بینالمللی است. معمولاً بزرگسالان نیاز روزانه به ۱۵ میلیگرم ویتامین E دارند که میتوانند آن را از طریق مواد غذایی و مکملها تامین کنند. ویتامین E تأثیر قابل توجهی در سلامتی پوست و مو دارد. با استفاده از این محصول، میتوانید رشد موها را تقویت کنید، از ریزش مو جلوگیری کنید و چین و چروکها و خشکی پوست را تأخیر دهید. تحقیقات بسیاری نشان دادهاند که ویتامین E به بهبود مشکلات قلب و عروق هم کمک میکند.
بهترین زمان مصرف ویتامین E
چنانچه در قسمت قبلی اشاره کردیم ویتامین E در گروه ویتامینهای محلول در چربی جای میگیرد. این گروه از ویتامینها در اندامهایی همچون کبد ذخیره شده و در هنگام لزوم مورد مصرف قرار میگیرند. جذب و دفع ویتامینهای محلول در چربی به راحتی ویتامینهای محلول در آب (مثل ویتامین ث) نیست. بهترین زمانی را که میتوانید برای مصرف ویتامین E انتخاب کنید، در کنار وعدههای غذایی است. به خصوص اگر در وعده غذایی شما از چربیهای مفید مثل روغن زیتون یا روغن آووکادو نیز استفاده شود، جذب ویتامین ای به بهترین و سریعترین شکل ممکن صورت خواهد گرفت. دقت کنید که مصرف بیش از حد این ویتامین بسیار خطرناک و با عوارض جانبی همراه بوده و با رقیق کردن خون حتی ممکن است به خونریزی مغزی منجر شود.
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین ای داریم ؟
با آزمایش خون میتوان متوجه شد که آیا شما به مصرف ویتامین E از طریق مکملهای غذایی نیاز دارید یا خیر. اگر علائم و نشانههای زیر را در خود حس میکنید با مراجه به پزشک از وی بپرسید که آیا مصرف کپسول ژلاتینی نرم ویتامین E ۴۰۰ واحد ایویژل دانا فارما برای شما مناسب است یا خیر. علائم کمبود ویتامین E عبارتند از:
ضعیف شدن سیستم ایمنی و ابتلا به عفونتهای مکرر
– احساس خستگی و کمبود انرژی
– ضعف عضلانی و سوزن سوزن شدن بدن
– اختلالات در سیستم بینایی
– خشکی پوست
– ریزش مو.
از آنجایی که این علائم در بسیاری از کمبودهای ویتامینی یکسان هستند، تنها پزشک است که میتواند تعیین کند شما کمبود ویتامین ای را دارید یا خیر. به این نکته نیز توجه داشته باشید که به طور کلی کمبود ویتامین ای نادر است اما اگر تغذیه اصولی و سالمی ندارید اصلا بعید نیست که این کمبود را در بدن خود داشته و از آن بیخبر باشید. پس بهتر است نسبت به خرید قرص ویتامین E اقدام کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.