معرفی
کراتین ماده ای است که به طور طبیعی در سلولهای عضلانی یافت میشود. در بدنسازی به ماهیچههای عضلانی در حین بلند کردن اجسام سنگین یا ورزش با شدت بالا، کمک میکند تا انرژی لازم را تولید کند. مصرف مکمل کراتین در بین ورزشکاران و بدنسازان به منظور افزایش عضلات، افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزش بسیار محبوب است. کراتین باعث کاهش سطح میوستاتین میشود. میوستاتین نوعی پروتئین تنظیم کننده رشد عضلانی است و با محدود کردن رشد عضلانی، از هایپرتروفی جلوگیری میکند. مهار میوستاتین باعث افزایش هر چه بیشتر رشد عضلانی میشود. کراتین سطح این پروتئین را پایین میآورد. ترکیب میوستاتین در شکلات تلخ نیز وجود دارد به همین دلیل است که روی عضله سازی نقش دارد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.