معرفی
کلسیم مهمترین ماده تشکیل دهنده استخوان است و انسان برای داشتن استخوانهای سالم به مقدار مناسبی از کلسیم نیاز دارد. بهتر است به تامین کلسیم از همان دوران کودکی توجه داشت تا فرد در بزرگسالی دچار پوکی استخوان نشود. کلسیم کافی باید در غذای نوجوانان قبل از بلوغ وجود داشته باشد تا استخوانها تراکم مناسبی بیابند و در سالمندی مشکلات استخوان به وجود نیاید. اگرچه بهتر است در رژیم غذایی به صورت طبیعی از منابع حاوی کلسیم کمک گرفت اما به هر حال در مواردی که کمبود کلسیم به وجود میآید، مصرف مکملهای غذایی ضروری میشود. پزشکان بهترین زمان مصرف قرص کلسیم را همراه با وعدههای غذایی می دانند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.